Entrena con Alba · Nutrición
Plan nutricional personalizado por 14,99€
Te preparo un plan adaptado a tus hábitos, horarios, preferencias e intolerancias. Sin dietas imposibles. Con estructura, constancia y resultados sostenibles.
Objetivo
Una dieta que puedas mantener
No te vendo “milagros”. Te doy un plan que encaja contigo: horarios, hambre real, vida social, y entrenamiento. Si no se puede sostener, no sirve.
- Déficit, mantenimiento o volumen según tu meta
- Reparto de comidas adaptable
- Recomendaciones para entrenar con energía
Método
Calculado por tu gasto real (TDEE)
El cuestionario recoge tu actividad diaria (min sentado, conducción, trabajo, pasos/actividad y entrenos) para estimar tu gasto total y ajustar tu plan con criterio.
- Hábitos + actividad diaria
- Preferencias / intolerancias / horarios
- Objetivo + adherencia
Contenido
Qué incluye tu plan
Recibes una pauta clara, aplicable y sin complicaciones, con foco en resultados y hábitos.
- Distribución de comidas y opciones
- Ideas pre/durante/post entreno
- Tips para digestión, saciedad y constancia
Cómo funciona (en 3 pasos)
Un proceso rápido y claro para que empieces sin perder tiempo.
Pago seguro por Stripe. Tras pagar, te envío a la página de inicio del plan.
Google Form con tus hábitos, horarios, actividad y objetivo.
Te respondo en 24–48h con la estructura y recomendaciones adaptadas.
Nota: El formulario se abre tras el pago.
¿Quieres ideas para comer mejor ya?
Visita la sección de recetas: desayunos, comidas, cenas, picoteos y guía de qué comer antes/durante/después del entreno.
Ver recetas saludables →¿Cuándo recibo mi plan?
Habitualmente en 24–48 horas desde que completas el cuestionario.
¿Incluye preferencias e intolerancias?
Sí, el cuestionario contempla preferencias, intolerancias y horarios.
¿Sirve si entreno en gimnasio o en casa?
Sí. Ajusto el enfoque según tu rutina, actividad y objetivo.